AutoImagem Parte 3: O Exercício do Emagrecimento

Olá, magreletes lindas!

Vocês devem estar se perguntando: “Mas o que é isso? O que o rosto da Cíntia faz no corpo da Beyonce?
Explico: Lembram-se da introdução que publiquei sobre auto-imagem?
Obs.: O exercício a seguir, aprendi na Meta Real.
Pois é, resumidamente, auto-imagem é a descrição que a pessoa faz de si mesma. Podemos ter uma imagem boa ou distorcida de nós mesmos e, para aprender se posicionar positivamente em relação a si próprio nesse processo de emagrecimento, precisamos de duas referências:
1) Onde você está – ou seja, como você é agora fisicamente?
2) Onde você quer chegar – Como quer que seu corpo fique após emagrecer?
Isso é muito importante para definir o percurso a seguir!
Vimos que é possível ‘reprogramar’ nosso cérebro para um emagrecimento de sucesso; por isso, há a necessidade de fazer uma montagem como esta ao lado…
Mas atenção, NÃO pode usar imagem de quando eram magras nesse exercício, porque o cérebro não procura futuro no passado. E também, toda vez que você olha uma foto de quando era magra, inconscientemente, está guardando em seu cérebro, a referência de que você engordou depois daquilo e o exercício não funcionará. Pois, toda vez que vemos uma foto do passado (magra), nos sentimos inadequadas no presente e, ninguém muda se sentindo mal…

 

Para esse exercício, é necessário ter:
– 01 espelho de corpo inteiro de boa qualidade. Digo isso porque há uns espelhos feitos com materiais mais baratos, que acabam deformando a imagem real.
– 01 montagem do corpo ideal – com seu rosto.
Obs.: Não pode faltar nenhuma parte do corpo nessa montagem – escolha um corpo da cabeça aos pés. E tenha bom senso na escolha! Nada de pegar um corpo totalmente fora dos padrões de sua genética, ok? Tente procurar por um parecido com o que você já foi. Isso facilita a visualização e exercita nossa mente de maneira mais eficaz.
O Exercício
 
Sempre que puder, olhe-se no espelho com atenção. Dispa-se de qualquer preconceito em relação a seu corpo. Toque-se de modo a mostrar para seu cérebro o que precisa ser mudado. Diga (em voz alta ou em pensamento) – o que você almeja. Após, pegue a montagem e mostre a ele como deseja ficar.
Ao praticar essa visualização de seu futuro, estará mostrando ao seu cérebro exatamente a forma que você quer ter! Percebam que esse processo é muito parecido com o principal exercício da”lei da atração”.
Separei algumas dicas que estou usando para complementar o exercício da auto-imagem, para ilustrar melhor:
1 – Espalhe frases de efeito positivo pela casa, ou deixe em lugares onde você tenha fácil acesso, por exemplo:

– Decidi que vou ser magra!
– Vou ficar linda para sempre!
– Eu sou uma possibilidade!
– Eu posso, eu consigo, jamais desistirei.
– Força na Peruca, salto alto e batom, porque eu posso!
– A gordura sai, a beleza fica!
Essas frases são apenas alguns exemplos pessoais, mas você pode montar as suas próprias frases de acordo com o que quiser, o importante é que elas sejam motivadoras pra você.
Uma dica preciosa em relação às frases, é que elas também podem ser usadas nos momentos em que você pensar em sair da sua meta de emagrecer, arrumando desculpas para comer na hora errada, por exemplo:
– Eu preciso comer agora?
– A vontade passa, a gordura fica.
Quando se sentir impotente diante da comida, antes de se entregar, procure imediatamente um espelho e questione-se: Eu quero continuar assim?
Essas são pequenas técnicas que irão ajudar no dia a dia.
Como esse post ficou muito extenso, no próximo, trarei algumas dicas de como fazer sua própria montagem.

6 Comentários


  1. post maravilhoso, ameiiiiiiiiii!!!! No livro pense magro fala um pouco disso e tem dicas maravilhosas tb, bjinhosss

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  2. Adorei!!!!!
    Amiga, você arrasou, simples assim!!!
    Eu morro de vergonha de colocar fotos no Blog, tanto que não tem ainda, mas to começando a pensar em mudar isso!!! Vou aplicar essas técnicas já!!!!!

    Bjinhos

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  3. Oi linda,
    hahahahahaha
    o apse dos 22 anos foi
    uma ironia mesmo …
    Ninguem me leva a serio !!!kkkk
    Mas que bom que pensamos igual..
    E que bom que gostou do texto…
    eu fico super feliz de verdade…
    Bjao

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