Autoconhecimento

O autoconhecimento ou conhecimento de si é a investigação de si mesmo. Também pode ser um projeto ético, quando o que se busca é a realização de algo que leve o sujeito a ser mestre de si mesmo e, consequentemente, um ser humano melhor.

Bem-vindas!

Bem-vindas!

Estou há uns 3 dias pensando no que escrever. Quase dois anos se passaram desde a última vez que estive de fato por aqui e neste período, muitas coisas aconteceram: cai, perdi as esperanças, bati de frente com as minhas sombras, com meus medos e angústias; mas me reorganizei e sobrevivi! Ainda estou caminhando lentamente, dando um passo de cada vez. Nunca é fácil recomeçar, sabe? Algumas pessoas se afastaram, outras tantas se aproximaram… e assim a vida segue seu rumo, mostrando exatamente quem te ama e te Continue lendo

Nutrição Comportamental – Sob o Olhar da Nutri

Nutrição Comportamental – Sob o Olhar da Nutri

Oiê!!! Hoje eu estou muito feliz em trazer para vocês a perspectiva da terapeuta nutricional, Nathália Petry, sobre como é o trabalho da nutricionista comportamental. Espero que gostem… 🙂 “A Nutrição “tradicional”, vamos dizer assim, pauta seu trabalho na melhoria da qualidade nutricional da alimentação do indivíduo, considerando seus dados clínicos, bioquímicos e antropométricos, bem como hábitos alimentares e culturais e fatores financeiros do indivíduo, de modo a promover ou reestabelecer a saúde. A Nutrição com abordagem comportamental vai além disso. Ela busca entender o relacionamento Continue lendo

Compreendendo o Mindful Eating

Compreendendo o Mindful Eating

Vocês se lembram daquele post que escrevi explicando o que é Mindful Eating? Pois bem, o assunto está ficando cada dia mais popular, o que me deixa muito feliz, porque na minha opinião, quanto mais gente consciente, melhor! Enfim… ontem à noite, eu tive a felicidade de participar de um bate-papo do Periscope de uma terapeuta que sigo e adoro, a Janaina Rosa. Foi MA-RA-VI-LHO-SO!

Emagrecer por saúde? Conta outra!

Emagrecer por saúde? Conta outra!

Já faz um tempo que venho me incomodando com discurso gordofóbico mascarado de “preocupação” com a saúde… Ah, a saúde! Mimimi – S A Ú D E ! O indivíduo, claramente tem problemas para aceitar a imagem corporal de uma pessoa gorda, daí vai pra internet incentivar as pessoas emagrecerem porque ela é preocupada com a saúde… a fia não manja porra nenhuma de dados antropométricos, ignora totalmente os processos que envolvem saúde/doença, é alheia à relação bio-psico-social e histórica do ser humano e vai para internet falar que gordo Continue lendo

Consulta Médica | Psiquiatra

Consulta Médica | Psiquiatra

Tenho recebido novos leitores no blog, que se identificaram com a questão da depressão. Boa parte deles me perguntam como é a consulta com o psiquiatra, porque desconfiam que têm depressão, mas não têm coragem de procurar apoio psiquiátrico, por isso, resolvi escrever como foi a minha experiência na primeira consulta e assim, quem sabe, encorajar vocês que têm receio, irem em frente!

Metas & Aprendizados

Metas & Aprendizados

Oi, Magreletes, tudo bem? Todo ano, costumo refletir sobre o ano anterior e, traçar algo para levar à sério no ano que se inicia. No começo de 2015, decidi aprender me auto-observar. Prestar atenção nos meus padrões de pensamentos, compreender onde cada pensamento meu, impacta na minha vida… observar meus sentimentos, comportamentos e não foi uma tarefa nada simples. Tanto que continuo, dia a dia, fazendo esse exercício de auto-observação e está sendo ótimo! 🙂

Organização Pessoal | Lista de Tarefas

Organização Pessoal | Lista de Tarefas

Já aconteceu com você, de ao chegar no final do dia, ter a nítida sensação de que não fez nada? Ou, ter feito várias coisas, mas ter a impressão de que precisaria de pelo menos mais umas 10 horas para conseguir terminar tudo o que tinha para fazer? Sim? Pois saiba que isso tem solução! rs 🙂 Hoje vim dividir com vocês, minha singela listinha de tarefas, que gosto de usar para me organizar…

Plano de Emagrecimento | Parte III

Plano de Emagrecimento | Parte III

Oiê!!! Voltei, magreletes! Sim, vai ter post’s diários (pelo menos enquanto eu estiver de férias) rs \o/ Bom, hoje vim bater um papo à respeito do meu processo de emagrecimento e de algumas coisinhas que inseri nas minhas listas de tarefas para 2016. Reestruturei meu plano de emagrecimento, para que ficasse de acordo com a minha nova forma de enxergar as coisas…  Para elaborar os planos apresentados aqui neste blog, utilizei aprendizados sobre Nutrição Comportamental, Atividades Terapêuticas e Exercícios extraídos do livro de tarefas (Pense Magro: a dieta definitiva de Beck).

Meu peso, o incômodo e o grande aprendizado

Meu peso, o incômodo e o grande aprendizado

Estive em uma profunda reflexão agora pouco e quis aproveitar meus devaneios para registrar uma triste constatação sobre mim mesma: Sou uma pessoa que mantêm desejos de mudanças corporais, impulsionados por padrões provindos de estímulos externos. Não me orgulho disso, mas a minha luta árdua diária é exatamente a de buscar compreender como me livrar dessas amarras que a vida coloca propositalmente no meu caminho.