Coaching

Minha jornada como profissional Coach começou muito antes da certificação… eu fui buscar meu próprio desenvolvimento e passei por muitas vivências que me fizeram perceber, que buscar felicidade à qualquer custo é algo que gera muito sofrimento e frustração.

Eu queria fazer algo que me possibilitasse apoiar as pessoas a desenvolver seus planos com consciência, para que elas soubessem que é possível realizar muitas coisas – apesar dos imprevistos… que a gente não precisa de circunstâncias perfeitas para ter conquistas…

A vida caminha entre o necessário e o contingente e isso nem sempre é prazeroso, mas é real e é possível incluir satisfação “apesar de…” Sim, eu sou uma Coach diferentona (como diz uma das minhas coachees) rs

Eu não vendo felicidade, eu promovo consciência!

Quer saber mais? Me escreva! –> coach@cintiamilanese.com.br

Aqui eu vou dividir com vocês, algumas técnicas do Coaching, para que você possa aplicar e enriquecer um pouco mais o seu repertório de vida.

Organização Pessoal | Lista de Tarefas

Organização Pessoal | Lista de Tarefas

Já aconteceu com você, de ao chegar no final do dia, ter a nítida sensação de que não fez nada? Ou, ter feito várias coisas, mas ter a impressão de que precisaria de pelo menos mais umas 10 horas para conseguir terminar tudo o que tinha para fazer? Sim? Pois saiba que isso tem solução! rs 🙂 Hoje vim dividir com vocês, minha singela listinha de tarefas, que gosto de usar para me organizar…

Plano de Emagrecimento | Parte III

Plano de Emagrecimento | Parte III

Oiê!!! Voltei, magreletes! Sim, vai ter post’s diários (pelo menos enquanto eu estiver de férias) rs \o/ Bom, hoje vim bater um papo à respeito do meu processo de emagrecimento e de algumas coisinhas que inseri nas minhas listas de tarefas para 2016. Reestruturei meu plano de emagrecimento, para que ficasse de acordo com a minha nova forma de enxergar as coisas…  Para elaborar os planos apresentados aqui neste blog, utilizei aprendizados sobre Nutrição Comportamental, Atividades Terapêuticas e Exercícios extraídos do livro de tarefas (Pense Magro: a dieta definitiva de Beck).

Série: Como Planejar Suas Metas | Parte II

Série: Como Planejar Suas Metas | Parte II

Oi, oi, genteeee! Há algumas semanas, recomecei a escrever neste blog e, ao iniciar os posts, resolvi dividir meu plano de emagrecimento. Desse plano, surgiu a necessidade de um planejamento mais eficaz, então, comecei a pesquisar sobre métodos práticos de planejamento, que dá para implantar na nossa rotina para se organizar com o processo de emagrecimento.

Série: Como Planejar Suas Metas | Parte I

Série: Como Planejar Suas Metas | Parte I

Eu havia escrito um post sobre como fazer um plano de emagrecimento (clique aqui para ler); mas ainda não havia conseguido colocar em prática, exatamente por não ter muita noção de qual o prazo ideal para cada meta. Li alguns artigos sobre planejamento de metas, mas nada parecia se encaixar na minha realidade. Iniciei a leitura de um livro maravilhoso, que me trouxe várias ideias de estruturação de metas e com isso, resolvi fazer essa série, com sugestões de planejamento para vocês. Vou iniciar, com a que eu escolhi Continue lendo

Plano de Emagrecimento | Parte I

Plano de Emagrecimento | Parte I

Olá, pessoas! Hoje eu vim dividir com vocês, uma parte do meu plano de emagrecimento. Espero que seja útil!!! 🙂 Tenha um propósito claro & Estipule Metas realistas “Vai mais longe quem tem um propósito. E só se alcança um propósito, quem se prepara para conquistá-lo!” Esse item vem como premissa, porque é primordial para o sucesso. Simplesmente não há como obter resultados consistentes sem metas estipuladas. É necessário saber onde está e para onde quer ir. Para se ter sucesso em qualquer empreitada, é necessário Continue lendo

Não agonize, organize!

Não agonize, organize!

  Uma das coisas mais importantes que trabalhei em terapia, foi a procrastinação. Já falei inúmeras vezes sobre esse assunto, inclusive no vídeo que fiz com a minha psicóloga (assista aqui), expliquei um pouco como era meu processo procrastinador e o que sentia depois. Claro, eu estava num quadro depressivo na época, mas de tanto procrastinar, acabou se tornando um hábito e, eu realmente não sabia o  que fazer. Uma das primeiras coisas que a Dra Carla me sugeriu foi fazer listas… eu deveria mapear Continue lendo

Organizando a Casa | Sumindo com a bagunça de fios

Organizando a Casa | Sumindo com a bagunça de fios

Olá, magreletes e magreletos, tudo bem? Sei que andei sumidinha, mas é que estive me dedicando ao novo emprego e quase não sobrou tempo para passar por aqui… 🙁 Conforme mencionei neste post, este ano quero melhorar ainda mais – todos os aspectos da minha vida. E como não há nada melhor que começar vencendo o que nos atrapalha, resolvi vencer a procrastinação! Para quem não sabe, a procrastinação é o hábito de deixar o que precisa ser feito, para depois… protelar, adiar, enfim… chega Continue lendo

Procrastinação? Basta!

Procrastinação? Basta!

Por aqui ou no meu outro blog, falei algumas vezes sobre a sensação de impotência que tinha diante da procrastinação. Para quem não sabe – procrastinação é o diferimento ou adiamento de uma ação – Ou seja, quando a pessoa tem que fazer alguma coisa, mas não faz. Alguns dizem que isso é apenas falta de disciplina, outros acham que é “vagabundagem”, porém, embora a procrastinação não seja uma doença, é um problema grave que atinge muitas pessoas no mundo todo e que, se não for identificada Continue lendo

Metas & Tarefas

Metas & Tarefas

Vocês se lembram desse post (aqui), quando comentei dos meus planos e da minha listinha de ano novo? Pois bem, eu terminei minhas listinhas e como prometi dividir com vocês, segue:  101 coisas em 1001 dias é um projeto originalmente idealizado por Michael Green e traduzido por Patrícia Muller, que consiste em colocar suas metas no papel de maneira enumerada e cumpri-las no período de 1001 dias (aproximadamente 2 anos e 9 meses). Para dar certo é indispensável que as metas sejam realistas e que você se esforce Continue lendo