Exercícios Terapêuticos

[Projeto Pense Magro | 04/42] Elogie-se!

[Projeto Pense Magro | 04/42] Elogie-se!

ATENÇÃO, ESSE POST TEM TAREFAS NO FINAL. LEIAM ATÉ O FIM. Magreletes, quando escrevi o post dessa atividade pela primeira vez, confesso que minha autoestima estava passeando por ai (bem longe de mim). É muito bom retomar esses exercícios e constatar que eu estou melhor. Em todos os sentidos… meu peso diminuiu, estou me cuidando mais, me aceitando, gostando de mim, enfim. Em uma das minhas passeadas pelos blogs das amigas, li outro dia o seguinte depoimento:   “Estou começando comigo um namoro. Acho que até Continue lendo

Dicas de Felicidade

Dicas de Felicidade

1. Caminhe de 10 a 30 minutos todos os dias e sorria enquanto caminha.2. Ore na intimidade com Deus pelo menos 10 minutos por dia, em segredo, se for necessário. 3. Escute boa música todos os dias. A música é um autêntico alimento para o espírito. 4. Ao se levantar de manhã, fale “Deus, meu Pai, Te agradeço por este novo dia”.5. Viva com os 3 “E”: Energia, Entusiasmo e Empatia. 6. Participe de mais brincadeiras do que no ano passado. 7. Sorria mais vezes Continue lendo

AutoImagem – Parte Final

AutoImagem – Parte Final

Olá, magreletes lindas! Para finalizar essa etapa de explicações sobre o exercício de auto-imagem para o emagrecimento, deixo aqui pra vocês, um vídeo da minha fada magrinha – Roseli Masi, onde ela participa do emagrecimento de uma moça, dando-lhe as suas dicas pessoais. Neste vídeo, ela apresenta de maneira simplificada, esse exercício de auto-imagem e dá dicas para quem deseja uma mudança à base de reeducação alimentar. Vejam o vídeo e lembrem-se, querer é poder! Somos todos uma POSSIBILIDADE! 🙂 Lembrem-se, quando sua atitude sobre Continue lendo

AutoImagem Parte 3: O Exercício do Emagrecimento

AutoImagem Parte 3: O Exercício do Emagrecimento

Olá, magreletes lindas! Vocês devem estar se perguntando: “Mas o que é isso? O que o rosto da Cíntia faz no corpo da Beyonce?“ Explico: Lembram-se da introdução que publiquei sobre auto-imagem? (Auto-Imagem parte 01)| (Auto-Imagem parte 02) Obs.: O exercício a seguir, aprendi na Meta Real. Pois é, resumidamente, auto-imagem é a descrição que a pessoa faz de si mesma. Podemos ter uma imagem boa ou distorcida de nós mesmos e, para aprender se posicionar positivamente em relação a si próprio nesse processo de emagrecimento, precisamos de Continue lendo