Mindfulness

O termo Mindfulness vem de atenção plena ou consciência plena (em inglês) – designa um estado mental que se caracteriza pela autorregulação da atenção para a experiência presente, numa atitude aberta, de curiosidade, ampla e tolerante, dirigida a todos os fenômenos que se manifestam em nós: pensamentos, fantasias, recordações, sensações e emoções percebidas no campo de atenção são percebidas e aceitas como elas são – sem julgamentos. Nesta aba eu registrarei as minhas experiências com as práticas de Mindfulness e Mindful-eating.

Nutrição Comportamental – Sob o Olhar da Nutri

Nutrição Comportamental – Sob o Olhar da Nutri

Oiê!!! Hoje eu estou muito feliz em trazer para vocês a perspectiva da terapeuta nutricional, Nathália Petry, sobre como é o trabalho da nutricionista comportamental. Espero que gostem… 🙂 “A Nutrição “tradicional”, vamos dizer assim, pauta seu trabalho na melhoria da qualidade nutricional da alimentação do indivíduo, considerando seus dados clínicos, bioquímicos e antropométricos, bem como hábitos alimentares e culturais e fatores financeiros do indivíduo, de modo a promover ou reestabelecer a saúde. A Nutrição com abordagem comportamental vai além disso. Ela busca entender o relacionamento Continue lendo

Compreendendo o Mindful Eating

Compreendendo o Mindful Eating

Vocês se lembram daquele post que escrevi explicando o que é Mindful Eating? Pois bem, o assunto está ficando cada dia mais popular, o que me deixa muito feliz, porque na minha opinião, quanto mais gente consciente, melhor! Enfim… ontem à noite, eu tive a felicidade de participar de um bate-papo do Periscope de uma terapeuta que sigo e adoro, a Janaina Rosa. Foi MA-RA-VI-LHO-SO!

Metas & Aprendizados

Metas & Aprendizados

Oi, Magreletes, tudo bem? Todo ano, costumo refletir sobre o ano anterior e, traçar algo para levar à sério no ano que se inicia. No começo de 2015, decidi aprender me auto-observar. Prestar atenção nos meus padrões de pensamentos, compreender onde cada pensamento meu, impacta na minha vida… observar meus sentimentos, comportamentos e não foi uma tarefa nada simples. Tanto que continuo, dia a dia, fazendo esse exercício de auto-observação e está sendo ótimo! 🙂

Você vive ou apenas sobrevive?

Você vive ou apenas sobrevive?

Vejo as pessoas passando pela vida sem prestar atenção em nada que vale a pena. Quando foi a última vez que você fez algo pela primeira vez? Qual foi a última vez que parou para respirar enquanto olhava o pôr do sol ou as estrelas no céu?