Aceitar-se Não é Conformar-se!

Aceitar-se Não é Conformar-se!

Oi, oi, gente! 🙂 Eu ando sumidinha porque estou em semanas de provas e não consigo me dedicar ao blog, mas, hoje, em uma pausa nos estudos, vi um vídeo da Flávia Melissa (que eu amo e recomendo), onde ela tece uma reflexão sobre Aceitação versus Conformismo.

Alimentação Consciente

Alimentação Consciente

Há um tempo atrás, li um artigo sobre o pensamento de uma nutricionista francesa chamada Sophie Deram (clique aqui para ler), onde ela criticava veemente, a busca das pessoas pelas dietas.

Pense Magro | Tarefa 03/42 – Sente-se para Comer

Pense Magro | Tarefa 03/42 – Sente-se para Comer

É importante haver uma preparação mental antes das refeições. E uma das coisas mais importantes dessa etapa é sentar pra comer. Isso nos impedirá de comer compulsivamente. Acreditem! O ritual da preparação mental não consiste apenas em “sentar para comer”, a preparação começa ao iniciar a preparação do seu alimento. Por exemplo, antes de preparar seu almoço ou jantar, você tem o costume de perguntar ao seu corpo o que ele quer comer? Eu sei, parece estranho, mas isso faz toda a diferença!

Pense Magro | Carta do Terapeuta #2 – Por Cadu Borbolla

Pense Magro | Carta do Terapeuta #2 – Por Cadu Borbolla

Oi Cintia, tudo bem? Na mensagem anterior minha intenção era que você realmente entendesse o Pense Magro e te dar algumas coisas para refletir. Mas eu não falei de algo importante que é, a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC). Não tem como falar de Pensar Magro deixando isso pra lá. Seria apenas “mais do mesmo” e isso, a indústria do emagrecimento já está cheia.