Projeto Magrelete

Projeto Magrelete era o nome do antigo blog. Todos os posts relacionados aqui, foram escritos na época em que comecei a conflitar com meu corpo. Eu buscava desesperadamente um emagrecimento e falava sobre isso neste blog. Felizmente, após bom tempo de terapia, exercícios de autoconhecimento e estudos sobre o feminismo, entendi finalmente que não é se odiando que a gente consegue mudar, é se amando, se aceitando e fazendo o melhor por nós, não pelo emagrecimento, por nós!

Se ame, se conheça e emagreça como consequência!

Exercícios em Casa – Um guia prático para inserir atividade física na rotina

Exercícios em Casa – Um guia prático para inserir atividade física na rotina

Treinando sem Academia   Aquecimento & Alongamento: Antes de se exercitar, para evitar lesões e câimbras, escolha uma das duas imagens abaixo e permaneça por 20 segundos em cada posição. Canais do Youtube para Favoritar: DICAS DE TREINO http://www.youtube.com/user/FITnistas   ATIVIDADES DE CURTO PERÍODO http://www.youtube.com/playlist?list=PLF4872BE34F78E405&feature=plcp  AERÓBICO http://www.youtube.com/playlist?list=PL6F135DD9918D21E7&feature=plpp   FORÇA http://www.youtube.com/playlist?list=PLC3DC474B4B436F06&feature=plcp ATIVIDADES VARIADAS http://www.youtube.com/befit Meus Treinos Favoritos: Zumba / Power Jump / Tae Bo / Yoga  Pular Corda  Corrida  Alongamento para corredores Dicas práticas para iniciantes Faça o treino 3x por semana. Comece alternando caminhada com corrida Continue lendo

Consulta Médica | Endocrinologista

Consulta Médica | Endocrinologista

Fala, Magreletes, tudo bem por aí? Bom, hoje eu vim dividir com vocês um pouco sobre a minha consulta com Endocrinologista. Na verdade, todo mês de janeiro eu faço check up geral (Oftalmo, Ginecologista, Dermatologista, Endócrino, etc…). Assim, já fico tranquila e livre ao longo do ano. 

Pense Magro | Tarefa 04/42 – Elogie-se

Pense Magro | Tarefa 04/42 – Elogie-se

ATENÇÃO, ESSE POST TEM TAREFAS. LEIAM ATÉ O FIM! Magreletes, quando escrevi o post dessa atividade pela primeira vez, confesso que minha autoestima estava passeando por ai (bem longe de mim). É muito bom retomar esses exercícios e constatar que eu estou melhor em todos os sentidos! Meu peso diminuiu, estou me cuidando mais, me aceitando, gostando de mim… <3

Pense Magro | Tarefa 03/42 – Sente-se para Comer

Pense Magro | Tarefa 03/42 – Sente-se para Comer

É importante haver uma preparação mental antes das refeições. E uma das coisas mais importantes dessa etapa é sentar pra comer. Isso nos impedirá de comer compulsivamente. Acreditem! O ritual da preparação mental não consiste apenas em “sentar para comer”, a preparação começa ao iniciar a preparação do seu alimento. Por exemplo, antes de preparar seu almoço ou jantar, você tem o costume de perguntar ao seu corpo o que ele quer comer? Eu sei, parece estranho, mas isso faz toda a diferença!

Pense Magro | Tarefa 02/42 – Escolha Duas Dietas Razoáveis

Pense Magro | Tarefa 02/42 – Escolha Duas Dietas Razoáveis

Oi, Magreletes! <3 Conforme eu comentei no post anterior, estou seguindo o Programa Pense Magro, sim, mas desta vez, com uma nova visão e estratégia. Já experimentei várias coisas e decidi que quero mesmo é conquistar equilíbrio. Por isso, não estipulei nenhuma dieta. Farei apenas um controle alimentar, usando meu disco da Meta Real (que me dá a liberdade de escolher meus alimentos, apenas me orientando referente às quantidades ideiais, que são as que vou seguir).

Meu Emagrecimento | Como estou indo?

Meu Emagrecimento | Como estou indo?

Olá, magreletes! 😀 Eu decidi escrever esse post, porque a segunda tarefa do Livro Pense Magro é escolher 2 dietas razoáveis e eu fiquei mais de uma semana para decidir o que iria escolher. É sobre essa decisão que vim falar…