Dietas

Dieta refere-se aos hábitos alimentares individuais. Cada pessoa tem uma dieta específica. Cada cultura costuma caracterizar-se por dietas particulares. Contudo, popularmente, o emprego da palavra “dieta” está associado a uma forma de conter o peso e/ou manter a saúde em boas condições. Aqui, vocês vão ter acesso aos relatos das minhas experiências com algumas dietas da moda.

Receitas Dukan | Pão Temperado

Receitas Dukan | Pão Temperado

Pessoas, estou parcialmente de férias com maridinho, por isso ando sumidinha… Continuo na fase cruzeiro da Dukan. Vou tentar gravar um vídeo para dar notícias sobre meu emagrecimento, pesagem, etc… Segue a receita do pão temperado. Tem muita gente me pedindo, passando aqui fica mais fácil, é só eu mandar o link. Beijinhos! Ingredientes 03 Ovos (2 gemas e 3 claras) 06 Colheres de sopa de leite em pó desnatado 50 ml de leite desnatado líquido 06 Colheres de sopa de farelo de aveia 01 Continue lendo

Receitas Dukan | Pão de Leite

Receitas Dukan | Pão de Leite

Que tal um café da manhã diferente e gostoso? Postei a foto do meu pão de leite Dukan no Instagram e fez maior sucesso.  É simples e rápido de fazer, então, como algumas pessoas estavam aguardando a receita. Segue: Ingredientes 04 ovos (4 claras e 2 gemas); 10 colheres de sopa de leite em pó desnatado; 03 colheres de sopa de amido de milho (Maisena); 01 colher de sopa de farelo de aveia; 01 colher de sopa de adoçante culinário; 01 pitada de sal; 01 colher de Continue lendo

Dieta Dukan | #01 – Resultado da Fase de Ataque

Dieta Dukan | #01 – Resultado da Fase de Ataque

  Olá! Hoje eu vim contar sobre a minha primeira semana com a dieta Dukan. Se eu disser que foi fácil e tranquilo, estarei mentindo. Os dois primeiros dias foram infernais! Senti vontade de desistir, tive inúmeros pensamentos sabotadores, fiquei muito irritada em um dia, deprimida no outro, mas enfim, agi com perseverança e fui levando. Na quarta-feira (terceiro dia de dieta), eu estava me sentindo ótima e super feliz com a eliminação. Quinta-feira foi feriado e eu estava louca de vontade de comer peixe. Continue lendo

Receitas Dukan | Bolo de Limão

Receitas Dukan | Bolo de Limão

Hoje eu iniciei a fase cruzeiro e para comemorar, fiz um bolo de limão. Veja como é fácil… Ingredientes 03 ovos (2 gemas e 3 claras); 02 Colheres de sopa de adoçante culinário; 01 pacote de gelatina zero de limão; 06 colheres de sopa de leite em pó desnatado; 02 colheres de sopa de maizena; 06 colheres de sopa de farelo de aveia; 01 pote de iogurte natural; 1/2 copo de leite líquido desnatado; 02 colheres de chá de fermento em pó. Modo de Fazer Continue lendo

Meu Emagrecimento: O Recomeço!

Meu Emagrecimento: O Recomeço!

Conforme havia dito no post anterior, hoje estou retomando as rédeas do meu emagrecimento. Eu fechei o ano de 2013 com 82 kg, mas ao longo do ano de 2014, aconteceram muitas coisas, minha rotina ficou corrida e eu fui relaxando com a alimentação. Além disso, em maio, recomecei a tomar anticoncepcional e no final de julho, eu já estava pesando 85 kg. Em Setembro, parei com a academia e depois disso, engordei mais 5 kg. Resultado: 89,900 (conforme podem ver na foto da balança ao Continue lendo

#DesafioPenseMagro | Segunda Semana e Nova Dieta

#DesafioPenseMagro | Segunda Semana e Nova Dieta

Oi gente, voltei! Bom, esse post não é sobre a primeira tarefa da segunda semana, considerem apenas, uma introdução, ok? Bom, essa semana, eu fiz um desabafo no meu Facebook pessoal, dizendo que pretendo fazer uma dieta para ver se eu consigo focar novamente. Voltar ao foco, após meses de descontrole, está muito difícil. Preciso me disciplinar e, acredito que uma dieta mais restritiva nesse momento, vai me fazer bem. Engraçado, foram os comentários na minha publicação: uns me davam sugestão de dietas, outros diziam Continue lendo

Dieta Paleo: Minhas impressões + Cardápio

Dieta Paleo: Minhas impressões + Cardápio

Semana passada eu fiz um post falando sobre a dieta que queria experimentar, a paleo. Bom, eu iniciei e vim contar minhas impressões:   Hoje completo uma semana de comida natural. A balança baixou e meu corpo está diferente. Sinto-me menos inchada, minha barriga deu uma bela murchada mesmo com a visita da dona M. Tive TPM bem aflorada semana passada. Estava sensível em excesso e durante 3 dias, qualquer coisa me fazia chorar. Também reparei que estourou muitas espinhas na minha pele, e eu Continue lendo

Alimentação: Novos Experimentos…

Alimentação: Novos Experimentos…

Já faz algum tempo que estou ouvindo falar sobre Dieta Paleolítica ou, Dieta Paleo (para os íntimos) e, nunca me interessei, porque sempre tive muita resistência com restrições alimentares. Contudo, tenho visto algumas blogueiras que sigo e respeito muito, aderir e ter resultados excelentes em pouco tempo e, diante das minha falta de resultados dos últimos meses, resolvi tentar. A dieta paleo é baseada na alimentação dos nossos ancestrais e têm inúmeros estudos que garantem que, absorver apenas carboidratos naturais e, aumentar ingestão de proteínas Continue lendo

Atualização Sobre Meu Emagrecimento

Atualização Sobre Meu Emagrecimento

Há tempos estive ensaiando de fazer esse post e nunca encontrava forças (leia-se: vontade). Passei por um período bem focado tanto na atividade física, quanto na alimentação. Mas esses dias ficaram para trás desde quando me mudei. Contei para vocês que me mudei? Bom, enfim… na minha última lista de final de ano, havia dito que gostaria de mudar do apartamento para uma casa com quintal. Não foi nas circunstâncias que eu queria, mas me mudei. Mais precisamente, dia 19 de outubro. Desde então, ando Continue lendo

Sobre Minha Detox dessa Semana

Sobre Minha Detox dessa Semana

Há uns 2 meses mergulhei no estudo sobre “alimentação frugal e crudivorista”.O que é uma alimentação frugal? É alimentar-se à base de frutas. O que é uma alimentação crudívora? Também conhecida como “alimentação viva”, é uma ‘dieta’ baseada em alimentos crus (fruta fresca, seca ou desidratada, vegetais (verduras e legumes), sementes, grãos germinados como o germe de trigo e algas, etc. Neste tipo de alimentação, nada pode ser preparado ao fogo, pois é desta maneira que se garante a ingestão de todos os nutrientes desses alimentos.Quanto Continue lendo