Dietas

Dieta Nota 10 – Por Dr. Guilherme Azevedo

Dieta Nota 10 – Por Dr. Guilherme Azevedo

Olá, magreletes e magreletos! Ando recebendo bastante mensagens de pessoas com dúvidas sobre a Dieta das Notas, por isso, vou repetir: 1) Disponibilizei o livro aqui; 2) Para quem vai começar, administro um grupo de apoio para tirar as dúvidas e trocar experiências (grupo aqui); 3) Informo que: Eu não vou calcular notas pra ninguém e nem respondo sobre quantidade de notas. Lembrem-se, se for iniciar essa dieta, tenha em mente que ela exige dedicação e dá um pouco de trabalho. Sendo assim, ela só Continue lendo

Dia 01 – De volta ao foco e em rumo aos 60 kg!

Dia 01 – De volta ao foco e em rumo aos 60 kg!

Olá, magreletes e magreletos! Estou bem feliz com esse início de ano… hoje é dia 02 de janeiro e já tenho várias novidades pra contar, mas vou fazer um post sobre essas novidades, amanhã, porque hoje, vim aqui para falar dos meus planos para alcançar minha meta em 2013: ALIMENTAÇÃO: DE VOLTA À DIETA NOTA 10 Conforme muitas sabem, para emagrecer, eu sigo um método de reeducação alimentar. Foi assim que eliminei os primeiros 20kg e é assim que pretendo eliminar os quilos que faltam para alcançar Continue lendo

Fazendo a “Maldita” (to brava!)

Fazendo a “Maldita” (to brava!)

Olá, magreletes e magreletos… estou passando rapidinho para dizer que está tudo bem por aqui. Estou numa correria danada (entrevistas de emprego – yes!) – Creio que logo mais, trarei novidades – Deus é pai! O tédio de ficar em casa é tão grande, que esses dias estava pensando seriamente em virar operadora de telemarketing (aloka!)  =D Em relação a alimentação, continuo firme e forte na Dukan. Já passei para a 2ª fase hoje e assim, poderei reiniciar a academia normalmente, amanhã. Mas não pensem Continue lendo

Dieta Dukan – O que você precisa saber para começar?

Dieta Dukan – O que você precisa saber para começar?

Indicação de Lista de Compras Olá, magreletes e magreletos, tudo bem? Espero que todos tenham tido um feriado lindo e consciente! Porque amanhã tem mais, né? =D Gente, eu reiniciei a Dukan ontem, porque furei a dieta no feriado (que feio né?) =/ Mas tudo bem, bola pra frente! Escrevi esse post especialmente para quem quer iniciar a Dieta Dukan e não sabe por onde começar. Tem uma boa quantidade de pessoas me contatando para pedir informações sobre a dieta. Pois bem, houveram algumas informações desencontradas a respeito Continue lendo

[Dieta Dukan | Fase de Ataque] Pesagem & Sentimentos

[Dieta Dukan | Fase de Ataque] Pesagem & Sentimentos

Oi, magreletes & magreletos! Eliminei 1,200 kg essa semana. Há tempos não conseguia eliminar 1 kg inteirinho hehehe. Achei válido (embora as expectativas esperassem mais)… Li vários depoimentos na internet, dizendo que na fase de ataque da dieta Dukan, era possível eliminar entre 3 e 5 kg em 7 dias. Contudo, ainda faltam 2 dias para finalizar essa fase de ataque. Vamos aguardar… Hoje, sexta-feira é dia da minha pesagem oficial e foi por isso que fiz esse parâmetro… sexta passada estava com a visita Continue lendo

Plano de Ação

Plano de Ação

Oi, magreletes. Como vocês sabem, decidi que vou seguir a Dieta Nota 10. Iniciei na segunda-feira, dia 16/07, mas não consegui fazer tudo certinho… ainda estou toda embananada com a contagem das notas e adequação de alimentos. Por isso, resolvi comprar os livros (embora tenha o livro principal em pdf), gosto de ter as coisas ao alcance das mãos, entendem? E o bom, é que cada livro vem acompanhado de um exemplar da tabela das notas. Ou seja, poderei deixar um em casa e outro Continue lendo