Exercícios

Que bagunça + AF em Jejum

Que bagunça + AF em Jejum

Pois é, minha gente, estou me sentindo assim: toda bagunçada. Tenho tanto a dizer e nem sei por onde começar, entendem? Minha vida anda um pouco corrida esses dias, daí, os assuntos se acumularam e não sei se conto tudo de uma vez ou separo por post… enfim, vou postar abaixo a lista de temas que tenho de falar e se vocês tiverem alguma preferência ou sugestões, me avisem, combinado? 🙂 Fim da Dieta Dukan (Resultados); Retorno à Reeducação Alimentar orientada (Low Carb); Fotos do casamento Continue lendo

Meu Treino + Curiosidades

Meu Treino + Curiosidades

Olá, magreletes, conforme prometido no post de ontem (aqui), vim mostrar minha nova rotina de atividade física. Minha rotina de treinos daqui pra frente será essa: Ao chegar na academia, farei uma atividade de aquecimento com foco no condicionamento cardiovascular. Para isso, utilizarei um aparelho igual a esse da foto ao lado. É um simulador de escadas, que deverei fazer por 05 minutos. Pensa que é pouco? Tente subir 5 minutos sem parar em uma escadaria… cansa muito! Sabia que a cada 1 minuto subindo Continue lendo

[Projeto Magrelete | 03/03] Planejamento para Atividade Física

[Projeto Magrelete | 03/03] Planejamento para Atividade Física

Muita gente não gosta de se exercitar e fica enganando a si mesma com aquele papinho de “ai,  eu não tenho tempo!” – Na boa… Se você tem tempo de ficar no Facebook ou, tem tempo para ir a uma festinha, tem tempo para ver a novela, então, tem tempo para se exercitar, sim! Quem quer de verdade, sempre dá um jeito! E atividade física, além de fazer um bem danado para a saúde, é imprescindível para quem deseja emagrecer. Então lembre-se: Para alcançar objetivos é preciso fazer o que é NECESSÁRIO e não Continue lendo

[Projeto Pense Magro | 39/42] Mantenha os Exercícios

[Projeto Pense Magro | 39/42] Mantenha os Exercícios

Vira e mexe eu ouço alguém dizendo “Ai, detesto academia, por isso que não emagreço.“ – Gente, cai na real, não é só dentro de uma academia que é possível fazer atividade física. Há alguns dias atrás, até criei uma aba aqui no blog, deixando isso claro – quando disponibilizei várias dicas de atividade física para fazer em casa ou ao ar livre (VEJA AQUI). E não é apenas de atividade física que se faz um processo de emagrecimento. Conheço várias pessoas que se exercitam regularmente Continue lendo

Novidade Bacana

Novidade Bacana

Oi, magreletes, como estão? Bom, antes de mais nada, peço desculpas por estar um pouco ausente nas visitas. Meus dias estão super corridos e não deu tempo de visitar todo mundo, mas pretendo tirar o atraso até o final dessa semana, ok? Bom, vamos ao post… A Novidade Estava louca para fazer umas aulas que vi no youtube, mas pelo computador é muito ruim acompanhar. Então, o marido me mostrou essa novidade aqui: Para quem tem vídeo game (x-box), já existe um aplicativo do youtube, Continue lendo

Fora, mito. Musculação já!

Fora, mito. Musculação já!

Megreletes do céu… ontem eu (re) comecei na academia. O treinador preparou uma série de treino para eu emagrecer mais facilmente. Daí, fiz 1h de exercícios aeróbios e 40 minutos de musculação. Gente, confesso que eu sou daquelas que tinha preconceito com aulas de musculação, porque morria de medo de ficar musculosa hehehehe (quanta ignorância né?). Mas ai, depois de encher o treinador de perguntas e pesquisar bastante, me rendi finalmente! Juntei aqui, um apanhado de coisas para explicar a vocês – os reais benefícios Continue lendo

Atividade Física Exige Cuidados!

Atividade Física Exige Cuidados!

Olá, magreletes, tudo bem? Ontem, ao fazer as visitinhas às amigas blogueiras, reparei que de alguma forma estamos em sintonia e muitas escreveram sobre Atividade Física… inclusive no post de ontem, eu comentei aqui no blog do meu plano de atividade física para tentar me livrar do efeito platô em que me encontro… Exercícios físicos são fundamentais e não é novidade para ninguém que quer emagrecer. Pois, além da queima de calorias, os exercícios são bons para a saúde respiratória e cardíaca. Nessa matéria da Continue lendo

Pauta em Foco – Atividade Física

Pauta em Foco – Atividade Física

Olá, magreletes. O papo de hoje aqui é sério! Estive pensando sobre essa estagnação do meu peso, que fica oscilando e não sai dos 89 de jeito nenhum. Meu corpo não responde ao meu esforço de emagrecimento e isso está quase abalando meu psicológico (risos). Mas acho que isso se deve por falta da AF (atividade física) na minha vida. Ainda não arrumei emprego (snif) – então, ainda não tive como voltar pra academia. Não sou lá muito disciplinada para fazer AF sozinha, mas não Continue lendo