Pense Magro #1 – Primeiros Passos

Pense Magro #1 – Primeiros Passos

Oi magreletes! <3 Eu já iniciei as atividades do livro Pense Magro; mas ainda não comecei a executar as tarefas (quer dizer; somente a primeira). Explico: No livro, há uma orientação de esperar 2 semanas antes de iniciar as tarefas. Contudo, durante essas duas semanas, existe uma atividade muito importante que deve ser realizada com toda atenção: aprender a lidar consigo mesma.

Pense Magro | Carta do Terapeuta #2 – Por Cadu Borbolla

Pense Magro | Carta do Terapeuta #2 – Por Cadu Borbolla

Oi Cintia, tudo bem? Na mensagem anterior minha intenção era que você realmente entendesse o Pense Magro e te dar algumas coisas para refletir. Mas eu não falei de algo importante que é, a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC). Não tem como falar de Pensar Magro deixando isso pra lá. Seria apenas “mais do mesmo” e isso, a indústria do emagrecimento já está cheia.

Um Papo Sobre Responsabilidades…

Um Papo Sobre Responsabilidades…

Ontem eu fiz uma introdução sobre o meu retorno com as atividades do livro Pense Magro (clique aqui para ler) e, conversando com uma amiga sobre a percepção dela do post, acabei me dando conta de que ficou parecendo que a falha no processo de emagrecimento se deve ao fato de não ter tido acompanhamento adequado ou, leitura adequada do livro e não foi essa mensagem que quis passar; até porque, eu estou exatamente em busca de tomar as rédeas da minha vida e não há como Continue lendo

Pense Magro, o Maior Aliado do Meu Processo de Emagrecimento

Pense Magro, o Maior Aliado do Meu Processo de Emagrecimento

Oi, oi magreletes, finalmente voltei com o processo de emagrecimento. Agora vai! rs… 😀 Quem me conhece bem, sabe que sou muito fã do livro Pense Magro, a dieta definitiva de Beck, certo? Pois bem, apesar de ter emagrecido cerca de 20 kg seguindo as orientações do mesmo, com o tempo, continuei com o processo de auto-sabotagem. Engordei cerca de 10 kg no último semestre, mas eu não fiquei tão pilhada com isso, porque estava preocupada em me recuperar da depressão (conforme mencionei neste post).

Rotina nova, como lidar?

Rotina nova, como lidar?

Difícil lidar com rotina nova, não é? Trabalhar e estudar já é puxado, acrescenta uma aliança e 5 gatos pra dar conta… rs demanda esforço e dedicação. Eu precisava de um tempo para aprender a lidar com a minha nova rotina. Ainda não aprendi, mas em breve isso vai ser solucionado, porque eu vou me consultar com uma orientadora pedagógica da faculdade, que vai me ensinar a organizar meus estudos (que demanda muita disciplina e dedicação), para que eu não precise deixar a vida social Continue lendo