Pense Magro – Os Primeiros Passos

Pense Magro – Os Primeiros Passos

Oi, oi! Antes de iniciarmos os exercícios do livro Pense Magro, gostaria de deixar aqui registrado os primeiros passos com dicas e orientações do próprio livro. Essas orientações são passos importantes que antecedem os exercícios e, o que dará a sustentação para não sucumbirmos às nossas metas! Um Programa para Todas as Pessoas! (…) Não importa se você quer emagrecer 2, 5, 45 quilos ou apenas manter seu peso atual. Não importa se você é homem ou mulher, idoso ou jovem. Não importa se esta é Continue lendo

Reeducação Alimentar – Vamos Entender?

Reeducação Alimentar – Vamos Entender?

Oi, oi… hoje a minha proposta é trazer informações sobre a Reeducação Alimentar e como podemos entende-la! Segundo as minhas pesquisas, a reeducação alimentar (R.A.), é um processo de aprendizagem e de mudança comportamental exercido por meio de orientações nutricionais e terapêuticas  específicas em que, o indivíduo conhece e incorpora hábitos alimentares saudáveis. Quem opta pela R.A., está optando pelo emagrecimento definitivo, pois nas dietas comuns, não ocorre a mesma mudança interna que vem de dentro para fora de quem está em reeducação alimentar. Na reeducação Continue lendo

Meu Emagrecimento – Primeiros Passos

Meu Emagrecimento – Primeiros Passos

Oi, oi! Há uma semana eu fui à endocrinologista. Conversamos por um tempo, expliquei o quanto desejo emagrecer, minhas dificuldades, enfim… Ela solicitou uma série de exames e os resultados foram: Nenhum problema hormonal; Nenhum problema na tireóide; Nada de diabetes; Abdômen normal. Mesmo assim, OBESIDADE detectada! Mas não vamos chorar pelo leite derramado, o que precisava saber, era se eu engordava por conta de algum problema de saúde que desconhecia. Não era. Agora, vou correr atrás do prejuízo. Eu optei pela reeducação alimentar, porém, existem Continue lendo

Pense Magro – A Chave do Sucesso

Pense Magro – A Chave do Sucesso

Oi, oi! Hoje resolvi falar sobre um capítulo chamado A chave do sucesso, do livro Pense Magro. Se você está visitando o blog pela primeira vez, é importante que se contextualize com o post anterior, que também foi o primeiro post neste blog: Pense Magro, a dieta definitiva de Beck. É importante compreender que esse livro não é um milagreiro. Ele apenas auxilia as pessoas que tem dificuldades para emagrecer. Os resultados dependerão da disciplina e empenho de cada um. Chamamos o livro de “A Continue lendo

Pense Magro – A Dieta Definitiva de Beck

Pense Magro – A Dieta Definitiva de Beck

Oi, oi! (será que tem alguém lendo?) Eu criei esse blog para utiliza-lo como um diário do meu emagrecimento, então, tendo ou não pessoas acompanhando, eu escreverei nele! <3 Gostaria de iniciar os posts desse blog, falando de um livro que já mudou a vida de muita gente. Chama-se “Pense Magro: a dieta definitiva de Beck” – Por Judith S. Beck (Psicóloga Terapeuta Cognitivo-Comportamental). Comprei o livro há um tempo, mas somente agora consegui pegar para ler. Ele possui exercícios que promete auxiliar no emagrecimento Continue lendo