Desafio de Emagrecimento

Oi, oi, magreletes!
Depois daquele desabafo que fiz na quarta-feira, acreditam que depois de ler os comentários de vocês, fiquei bem? Tão bem, que até consegui responder meu questionamento: “Onde me perdi?“. Pois é, estava na minha cara o tempo todo e eu mesma, não conseguia ver. É assim mesmo… quando somos os envolvidos diretos de alguma coisa, é difícil enxergar o óbvio. Ou, às vezes, o ‘óbvio’ machuca tanto, que acabamos por anestesiar a dor e bloquear tudo aquilo que nos machuca. Mas esse é um assunto para abordar em um outro momento… quando doer menos, eu conto pra vocês.

Estou escrevendo todos os dias em um caderno, como se fosse diário… Escrevo sobre meu humor, se tive dores, se tomei remédio por algum motivo, anoto o que comi, os exercícios que fiz, enfim, coisinhas que possam me ajudar a detectar meus ‘erros’ em caso de engordar de novo ou, estagnar no peso da semana anterior.

Confiram o Resumo das Atividades da Semana:

De 01/01/2012 à 05/01/2012 – segui com a RA e AF direitinho. Meu humor esteve bom na maior parte do tempo, todos esses dias.

Na sexta (06/01), não fiz atividade física e fui à um happy hour com meu marido e meu sogro. Durante o dia, segui RA certinho, mas à noite, invés de jantar, tomei 3 copos de cerveja, comi um x-churrasco, um espetinho de frango, 1 pedaço de mandioca frita e um sorvete de brigadeiro como saideira. Meu humor estava péssimo, TPM em grau máximo e muito irritada por causa da cólica. Jaquei, mas segui em frente.

Sábado (07/01), também não fiz atividade física. Acordei tarde. Meu humor ainda não havia melhorado, as cólicas também não… contudo, segui alimentação balanceada. Tomei apenas 1 copinho de cerveja à noite, mas não exagerei. Não comi nada com que eu pudesse me sentir culpada. Obs.: Não fiz a ceia da noite por conta da cerveja.

Domingo (08/01) – Fiz caminhada e me alimentei de forma adequada. RA e AF em dia.

Regras do desafio:

Água:
Vou ter que admitir que estou muito orgulhosa com a quantidade de água que ando ingerindo. São 2 garrafinhas só na parte da manhã. Estou levando minha garrafinha de água para todo lugar e desta forma, tenho maior controle do tanto de água que bebo: em média, 6 garrafinhas por dia – média 3 litros. Não é ótimo? Deve ser a academia…

Chá:
Confesso que ando esquecendo o chá. Na verdade, ando chegando tarde por causa da academia e acabo esquecendo de fazer o bendito chá. Tomei só uns três dias na semana. Vou ser mais disciplinada com isso, prometo!

Hidratante:
Desse erro eu não morro. Sempre tive mania de hidratar o corpo após o banho e uso creme nas mãos e nos pés, todos os dias antes de sair de casa.


Maquiagem:
Está sendo bem difícil essa etapa. Eu nunca fui de usar maquiagem, só usava quando ia para alguma festa, ou, no teatro… Já contei que sou atriz? Bom, eu detalho isso outro dia, ok? Enfim, eu não me maquiei a semana toda, mas não sai de casa sem lápis nas sobrancelhas. Vou tentar melhorar isso para a próxima semana.

Músicas Preferidas:
Também não tem dado tempo de ouvir tanto quanto eu gostaria, mas no trabalho, ando ouvindo a Alpha FM online, que  toca muitas músicas que eu gosto e enquanto eu escrevo os posts, procuro colocar as músicas para ouvir. Confiram meu canal da Last FM.

Bom, sem mais delongas, vou ficando por aqui. amanhã é dia de pesagem. Vamos ver se tive um bom resultado, né?

Um beijo e obrigada pelo carinho de sempre.

14 Comentários


  1. Olá linda! Hoje tenho muitos comentários a fazer:
    – apesar da jacada, voltaste à RA (linda!)
    – parece-me que qdo fazes exercicio o teu humor anda mais animado
    – água- tb estou-me esforçando para beber os 3L
    – é óptimo colocares o hidradante, raramente o faço e por isso tenho a pele mto seca
    – maquilhagem – estamos juntas nessa luta, mas vamos vencer
    – actriz! Que fixe, acho que devias postar sobre a tua profissão, é um tema tb interessante

    BEIJOS

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  2. Flor, muito legal essa ideia de anotar absolutamente tudo, isso mesmo, e fico feliz em saber que já conseguiu se achar, um super beijo e uma semana abençoada

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  3. Oi 🙂
    Tudo certinho?
    Estou passando por aqui pra te conhecer!
    Temos propósitos em comum e vou curtir muito estar nesse caminho contigo…
    Ah! Estou lendo o Pense Magro tb e estou gostando bastante!
    🙂
    Beijinhos!
    🙂

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  4. oi cintia!
    tb estou todo dia anotando na boa forma…rs
    ajuda ne,com organizaçao conseguimos muito mais!
    bjoss e continue assim firme!

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  5. Que bom que está conseguindo seguir firme seus planos muito feliz por isso, cotinua assim que só tera esultados positivos.

    Bjuss

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  6. Olá meu humor também é assim, quando faço A.F e a alimentação é boa fico super bem, mas quando me alimento mal e não faço A.F estou sempre de mal humor… e continue assim firme e forte na R.A e A.F que logo logo você esta no seu objetivo.

    bjs

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  7. Que bom que melhorou!! Vamos começar o desafio com o direito, no fds também comi um sanduiche…mas hj já vou compensar na AF. bjos e ótimo dia!!

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  8. Não poderia deixar de passar aqui e registrar que seu blog me deu um incentivo enorme, através dele conheci o livro pense magro e tb vi o livro emagreci fazendo um blog que me chamou atenção.A partir daí resolvi fazer um blog tb pra me ajudar e incentivar a perder algusn quilinhos indesejáveis hahahah. Continue na luta, com certeza muitas pessoas estão se fortificando aqui. Tou seguindo o blog tá beijos

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  9. Meninas, obrigada pela força e incentivo. As vezes quando vou fazer algo que não devo, lembro de vocês aqui, me incentivando, perdendo seus minutinhos para me deixar uma mensagem carinhosa… Vcs são todas fofas! Obrigada.

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  10. Flor, gostei muito que você conseguiu aumentar a quantidade de água. Isso é muito bom! A academia nos faz querer beber mais líquido mesmo, pois o corpo pede mais hidratação. Agora, vamos juntas ter mais ânimo para fazer a maquiagem diária! Bora lá?

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  11. Oi Cintia!!!
    Menina, fiquei apavorada com a mensagem de que vc não tava conseguindo acessar meu Blog. Não sei o que acontece, pois pra mim aparece tudo normal, mas por via das dúvidas fiz o que vc sugeriu, muito obrigada!!!!!

    Hoje o dia está todo muito estranho… Crise de sinusite, uma tosse que não passa, dor no corpor demais, um frio de inverno aqui em Brasília e pra completar minha balança me deu uma notícia ruim: 600g a mais.

    Blog com defeito vei somar às esquisitisses do dia… hehe

    Semana passada tentei ser uma Boa Menina, mas o peso aumentou. Contudo fiquei muito feliz em voltar para a academia, estou conseguindo correr um pouquinho (coisa que eu não fazia até mesmo por causa da minha asma), e a sensação pós exercício tem sido ótima! Por isso não vou desistir, mas que fiquei um tempo desanimada, ahhh, fiquei!

    Ah, a maquiagem pra mim também tem sido um desafio!!! E o chá… passei mal uns dias atras após tomar um chá verde e desde então não consigo chegar nem perto! Preciso me esforçar mais…

    Adorei saber que é atriz… que máximo!

    Bjinhos,
    Pri.

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