FitBloggers de Fevereiro | Compulsão Alimentar

Olá, magreletes e magreletos!
Estou de volta com muitas novidades pra contar, mas hoje, apenas colocarei em dia o post que deveria ter ido ao ar no dia 25 de fevereiro (sorry!).
Para entender o conceito de FitBloggers, clique aqui.
Bom, o tema de fevereiro é sobre compulsão alimentar.
A compulsão vem sendo muito discutida na blogosfera light, mas vejo muita gente falando besteira sobre ela. Ao contrário do que muitos dizem por ai, compulsão alimentar NÃO é um problema comportamental. Uma pesquisa norte-americana apontou que quem tem compulsão alimentar, tem os mesmos sintomas cerebrais de viciados em álcool e drogas. Ou seja, é um problema BIOLÓGICO! Até porque, a dependência alimentar está relacionada aos centros de recompensa do cérebro. Para compreender esse processo, recomendo a leitura do livro “O Poder do Hábito – porque fazemos o que fazemos, na vida e nos negócios?”. Sério, esse foi o melhor livro que li nos últimos tempos.
As pessoas precisam compreender que a compulsão alimentar é um transtorno comum, mas embora seja comum, não é normal e deve ser discutida junto a um médico. Como não sou médica nem especialista para falar sobre ela, finalizo deixando uma lista de sintomas, segundo os comedores compulsivos anônimos:

10 sintomas comuns entre compulsivos

1)    Ingerir uma quantidade grande de alimentos, mesmo não tendo fome;
2)    Sensação de perda de controle, com sentimento de culpa e depressão, após a comilança;
3)    Comer mais rápido que o habitual até se sentir desconfortável e muito cheio;
4)    Vontade incontrolável de comer quando está triste;
5)    Vontade grande de comer quando está psicologicamente abalado ou com sentimento de inferioridade;
6)    Estar descontente com a aparência e peso;
7)    Esconder embalagens de alimentos vazias para que os outros não saibam que você comeu;
8)    Sentir vergonha dos hábitos alimentares que tem, dizendo para os outros que não sabe porque engorda se quase não come;
9) Descontrole após ingestão de açúcares;
10) Descontrole após ingestão de alimentos gordurosos.
 
 
Como já falei inúmeras vezes sobre compulsão alimentar aqui no blog, para não ficar repetitivo, segue alguns links de posts que fiz sobre as minhas experiências com a compulsão:
Para ler o post das outras participantes do projeto FitBloggers, clique nos links abaixo:

6 Comentários


  1. Pois é Cintia, eu já tinho lido mesmo sobre a relação feita entre compulsão alimentar e outros vícios como alcool e cigarros. Acho que o primeiro ponto é percebermos em nós mesmas o momento em que a compulsão vai "atacar" e então partir para outras estratégias como sair pra dar uma volta ou beber bastante chá verde (as vezes funciona!!). Beijão!!

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    1. Chá verde me causa constipação… não rola.
      O lance com a compulsão é psicológico. Cada um descobre a sua maneira de sair disso. Beijo, lindona, volte sempre.

      Responder

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