Consulta Médica | Endocrinologista

Consulta Médica | Endocrinologista

Fala, Magreletes, tudo bem por aí? Bom, hoje eu vim dividir com vocês um pouco sobre a minha consulta com Endocrinologista. Na verdade, todo mês de janeiro eu faço check up geral (Oftalmo, Ginecologista, Dermatologista, Endócrino, etc…). Assim, já fico tranquila e livre ao longo do ano. 

Metas & Aprendizados

Metas & Aprendizados

Oi, Magreletes, tudo bem? Todo ano, costumo refletir sobre o ano anterior e, traçar algo para levar à sério no ano que se inicia. No começo de 2015, decidi aprender me auto-observar. Prestar atenção nos meus padrões de pensamentos, compreender onde cada pensamento meu, impacta na minha vida… observar meus sentimentos, comportamentos e não foi uma tarefa nada simples. Tanto que continuo, dia a dia, fazendo esse exercício de auto-observação e está sendo ótimo! 🙂

Organização Pessoal | Lista de Tarefas

Organização Pessoal | Lista de Tarefas

Já aconteceu com você, de ao chegar no final do dia, ter a nítida sensação de que não fez nada? Ou, ter feito várias coisas, mas ter a impressão de que precisaria de pelo menos mais umas 10 horas para conseguir terminar tudo o que tinha para fazer? Sim? Pois saiba que isso tem solução! rs 🙂 Hoje vim dividir com vocês, minha singela listinha de tarefas, que gosto de usar para me organizar…

Plano de Emagrecimento | Parte III

Plano de Emagrecimento | Parte III

Oiê!!! Voltei, magreletes! Sim, vai ter post’s diários (pelo menos enquanto eu estiver de férias) rs \o/ Bom, hoje vim bater um papo à respeito do meu processo de emagrecimento e de algumas coisinhas que inseri nas minhas listas de tarefas para 2016. Reestruturei meu plano de emagrecimento, para que ficasse de acordo com a minha nova forma de enxergar as coisas…  Para elaborar os planos apresentados aqui neste blog, utilizei aprendizados sobre Nutrição Comportamental, Atividades Terapêuticas e Exercícios extraídos do livro de tarefas (Pense Magro: a dieta definitiva de Beck).

Meu peso, o incômodo e o grande aprendizado

Meu peso, o incômodo e o grande aprendizado

Estive em uma profunda reflexão agora pouco e quis aproveitar meus devaneios para registrar uma triste constatação sobre mim mesma: Sou uma pessoa que mantêm desejos de mudanças corporais, impulsionados por padrões provindos de estímulos externos. Não me orgulho disso, mas a minha luta árdua diária é exatamente a de buscar compreender como me livrar dessas amarras que a vida coloca propositalmente no meu caminho.

Aceitar-se Não é Conformar-se!

Aceitar-se Não é Conformar-se!

Oi, oi, gente! 🙂 Eu ando sumidinha porque estou em semanas de provas e não consigo me dedicar ao blog, mas, hoje, em uma pausa nos estudos, vi um vídeo da Flávia Melissa (que eu amo e recomendo), onde ela tece uma reflexão sobre Aceitação versus Conformismo.

Alimentação Consciente

Alimentação Consciente

Há um tempo atrás, li um artigo sobre o pensamento de uma nutricionista francesa chamada Sophie Deram (clique aqui para ler), onde ela criticava veemente, a busca das pessoas pelas dietas.