Pense Magro | Tarefa 04/42 – Elogie-se

Pense Magro | Tarefa 04/42 – Elogie-se

ATENÇÃO, ESSE POST TEM TAREFAS. LEIAM ATÉ O FIM! Magreletes, quando escrevi o post dessa atividade pela primeira vez, confesso que minha autoestima estava passeando por ai (bem longe de mim). É muito bom retomar esses exercícios e constatar que eu estou melhor em todos os sentidos! Meu peso diminuiu, estou me cuidando mais, me aceitando, gostando de mim… <3

Pense Magro | Tarefa 03/42 – Sente-se para Comer

Pense Magro | Tarefa 03/42 – Sente-se para Comer

É importante haver uma preparação mental antes das refeições. E uma das coisas mais importantes dessa etapa é sentar pra comer. Isso nos impedirá de comer compulsivamente. Acreditem! O ritual da preparação mental não consiste apenas em “sentar para comer”, a preparação começa ao iniciar a preparação do seu alimento. Por exemplo, antes de preparar seu almoço ou jantar, você tem o costume de perguntar ao seu corpo o que ele quer comer? Eu sei, parece estranho, mas isso faz toda a diferença!

Pense Magro | Tarefa 02/42 – Escolha Duas Dietas Razoáveis

Pense Magro | Tarefa 02/42 – Escolha Duas Dietas Razoáveis

Oi, Magreletes! <3 Conforme eu comentei no post anterior, estou seguindo o Programa Pense Magro, sim, mas desta vez, com uma nova visão e estratégia. Já experimentei várias coisas e decidi que quero mesmo é conquistar equilíbrio. Por isso, não estipulei nenhuma dieta. Farei apenas um controle alimentar, usando meu disco da Meta Real (que me dá a liberdade de escolher meus alimentos, apenas me orientando referente às quantidades ideiais, que são as que vou seguir).

Meu Emagrecimento | Como estou indo?

Meu Emagrecimento | Como estou indo?

Olá, magreletes! 😀 Eu decidi escrever esse post, porque a segunda tarefa do Livro Pense Magro é escolher 2 dietas razoáveis e eu fiquei mais de uma semana para decidir o que iria escolher. É sobre essa decisão que vim falar…

Pense Magro #1 – Primeiros Passos

Pense Magro #1 – Primeiros Passos

Oi magreletes! <3 Eu já iniciei as atividades do livro Pense Magro; mas ainda não comecei a executar as tarefas (quer dizer; somente a primeira). Explico: No livro, há uma orientação de esperar 2 semanas antes de iniciar as tarefas. Contudo, durante essas duas semanas, existe uma atividade muito importante que deve ser realizada com toda atenção: aprender a lidar consigo mesma.