A Dor que o espelho me causa…

A Dor que o espelho me causa…

Oi, oi, magreletes, como vão? Espero que todas estejam firmes e fortes em rumo à autoestima e emagrecimento. Vou confessar que hoje li um comentário da Garota Plus Size no meu post anterior, que me tocou profundamente. Dizia o seguinte: “cuidar da autoestima no processo de emagrecimento é muito importante. A gente lembra de emagrecer, mas acaba esquecendo do resto.. “ Vou explicar porque desse post: Achei a frase acima providencial. Estou nostálgica há alguns dias (acho que foi o final de ano – risos). Fiquei pensativa após fazer Continue lendo

Meu Emagrecimento: Um plano B

Meu Emagrecimento: Um plano B

Estou participando de um desafio que consiste em cuidar da autoestima e do emagrecimento o ano todo, tendo como regra: Autoestima                                       Emagrecimento Hidratante                                            Alimentação Equilibrada (RA) Maquiagem                                         Continue lendo

Dica de Leitura – Não Comi, não rezei, mas me amei

Dica de Leitura – Não Comi, não rezei, mas me amei

Vocês não vão acreditar, logo que inaugurei esse blog, navegando na internet e passeando pelo cantinho de outras blogueiras, acabei conhecendo a página da escritora Gisela Rao, o VAE (Vigilantes da Autoestima). Por consequência, acabei vendo um vídeo que ela tinha gravado no Programa do Jô, sobre o lançamento de seu livro “Não comi, não rezei, mas me amei“. O que me chamou a atenção foi a frase: “O divertido diário da escritora que vigiou sua autoestima por 365 dias!” Claro que fiquei doida para ler, Continue lendo

Dica de Leitura – Emagreci Fazendo um Blog

Dica de Leitura – Emagreci Fazendo um Blog

Hoje eu trouxe uma dica ótima! A novidade da vez é um presentinho de natal que dei a mim mesma: O livro: “Emagreci Fazendo um Blog – Como eliminar peso e ganhar amigos?“. Fuçando na internet, encontrei esse livro sem querer e fiquei atraída com o título (que tem tudo a ver com a minha fase atual). Encontrei o exemplar no sebo José de Alencar por apenas R$ 10,00 e não pensei duas vezes, fiz o pedido semana passada e adivinhem? Foi entregue ontem! Providencial, não? 🙂 Continue lendo

Projeto Pense Magro – Dia 02/42: Escolha Duas Dietas Razoáveis

Projeto Pense Magro – Dia 02/42: Escolha Duas Dietas Razoáveis

Olá, magreletes! Como muita gente sabe, eu estava lendo o livro antes de iniciar as tarefas, porque queria saber o que me esperava pela frente. Quando soube dessa tarefa do segundo dia, que é escolher a dieta, tratei logo de marcar consulta com o endocrinologista. Como eu não quero fazer DIETA alguma e sim, emagrecer reeducando meus hábitos alimentares, também pedi ajuda de uma amiga minha, que é técnica em nutrição e futura nutricionista. Além disso, tenho meu disco alimentar da Meta Real, que tem Continue lendo

Projeto Pense Magro – Dia 01/42: Registre as Vantagens de Emagrecer

Projeto Pense Magro – Dia 01/42: Registre as Vantagens de Emagrecer

Oi, oi! Hoje iremos fazer os cartões de enfrentamento! O que são cartões de enfrentamento? Cartões de Enfrentamento são fichas de arquivo (ou, a cartolina recortada em formato de cartão pautado), onde vamos escrever os motivos do nosso desejo de emagrecer. Preencham quantos cartões quiser. O livro sugere que carreguemos os cartões para todos os lugares que formos (no bolso, na bolsa, na carteira, etc). Não importa o lugar, eles deverão sempre estar ao alcance das mãos. Porque eles nos ajudarão a contrariar pensamentos sabotadores. Continue lendo

Pense Magro – Experienciando

Pense Magro – Experienciando

Olá, magreletes queridas! Finalizei a leitura do livro. Achei fantástico! Agora me sinto segura de passar pra vocês o que venho aprendendo com ele. Estou animadíssima para começar esse projeto. Vamos iniciar com os materiais que o livro pede. Eu tenho: 01 caderno-agenda (ele é um organizador que possuí espaços para planejamento), porém, pode ser um caderno comum mesmo; 01 bloco com post its coloridos. Comprei bloquinhos coloridos com 100 post-its com 4 cores diferentes; 01 pacote de cartões (estilo cartões de visita). Diz no livro Continue lendo

Pense Magro – Os Primeiros Passos

Pense Magro – Os Primeiros Passos

Oi, oi! Antes de iniciarmos os exercícios do livro Pense Magro, gostaria de deixar aqui registrado os primeiros passos com dicas e orientações do próprio livro. Essas orientações são passos importantes que antecedem os exercícios e, o que dará a sustentação para não sucumbirmos às nossas metas! Um Programa para Todas as Pessoas! (…) Não importa se você quer emagrecer 2, 5, 45 quilos ou apenas manter seu peso atual. Não importa se você é homem ou mulher, idoso ou jovem. Não importa se esta é Continue lendo

Reeducação Alimentar – Vamos Entender?

Reeducação Alimentar – Vamos Entender?

Oi, oi… hoje a minha proposta é trazer informações sobre a Reeducação Alimentar e como podemos entende-la! Segundo as minhas pesquisas, a reeducação alimentar (R.A.), é um processo de aprendizagem e de mudança comportamental exercido por meio de orientações nutricionais e terapêuticas  específicas em que, o indivíduo conhece e incorpora hábitos alimentares saudáveis. Quem opta pela R.A., está optando pelo emagrecimento definitivo, pois nas dietas comuns, não ocorre a mesma mudança interna que vem de dentro para fora de quem está em reeducação alimentar. Na reeducação Continue lendo

Meu Emagrecimento – Primeiros Passos

Meu Emagrecimento – Primeiros Passos

Oi, oi! Há uma semana eu fui à endocrinologista. Conversamos por um tempo, expliquei o quanto desejo emagrecer, minhas dificuldades, enfim… Ela solicitou uma série de exames e os resultados foram: Nenhum problema hormonal; Nenhum problema na tireóide; Nada de diabetes; Abdômen normal. Mesmo assim, OBESIDADE detectada! Mas não vamos chorar pelo leite derramado, o que precisava saber, era se eu engordava por conta de algum problema de saúde que desconhecia. Não era. Agora, vou correr atrás do prejuízo. Eu optei pela reeducação alimentar, porém, existem Continue lendo