Projeto Magrelete | Resumão da Semana: #1

Diário Alimentar

Olá, Magreletes e Magreletos!

Hoje vim contar um pouco sobre como foi minha primeira semana no foco.

Pensei que iria ser difícil, porque passei muito tempo sem disciplina alguma e, quanto mais a gente desiste, mais difícil retomar, sabe? Mas deu tudo certo! No final das contas, eu até emagreci! =)

Voltei a fazer reeducação alimentar. Estou comendo coisas naturais (verduras, legumes e frutas) e evitando calorias vazias.

Não fiz um diário alimentar, porque, como eu preparo o que vou comer durante a semana, no domingo, as refeições acabam sendo muito parecidas.

Consegui controlar a vontade de doce e a fome noturna. Nesta empreitada, o que está me ajudando demais é a água. Tomo cerca de 3 litros por dia e aquela fome louca, diminuiu bem com o passar dos dias.

Pesagem da Semana

As únicas coisas que comi, fora da RA, foi uma casquinha de açaí na quarta-feira (eu estava na rua e estava um calor insuportável) e, bolo da Sodiê. Fiquei feliz, porque eu consegui conquistar um equilíbrio que há muito tempo não tinha.

Tenho aprendido bastante sobre nutrição, com o livro do Dr. Fuhrman. Cito sobre ele no vídeo que gravei com o resumo da semana (não deixem de ver).

E a pesagem da semana ficou assim: 1,200 kg OFF! =D

Essa perda pode parecer pouco pra você que está lendo esse post, mas só eu sei o que ela representa…

Porque, pela primeira vez, eu não massacrei meu corpo com nenhum tipo de restrição alimentar, além disso, é a primeira vez que não fiquei estressada com o processo de emagrecimento, só pensando no que eu posso ou não comer. Foi acontecendo tudo muito naturalmente e essa sempre foi minha busca: emagrecer de maneira equilibrada!

Ser saudável é acima de tudo, ter equilíbrio. E o foco do momento é manter uma relação saudável com os alimentos. Ainda não consegui me dedicar 100% ao Desafio do Insanity Max 30, mas estou tentando. Todos os dias eu faço um pouquinho de exercícios, mas essa é uma outra história!

Despeço-me deixando o vídeo com o resumo dessa minha semana.

Fé em Deus e pé na taba!

 

11 Comentários


  1. Que orgulho magrelete!! =)

    Continue firme, um dia apos o outro e logo o foco volta total e cada dia com mais força! =)

    Adorei ver sua semana!
    Meega beijo*

    Responder

  2. Oi Cíntia, que semana boa! Adorei as comidinhas lights totais! To precisando controlar a boca viu! Tá terrivel! Amei a dica do livro, vou procurar!

    Que esse ano seja repleto de sucesso pra você!
    Abraços!

    Responder

    1. Pois é, essa parte de controlar a boca é bem difícil mesmo. Mas quando você se compromete consigo, vem uma força tão grande, que melhora.

      Boa sorte sempre, lindeza. Beijinhos.

      Responder

  3. É isso aí! ♥ Mal te conheço e já estou feliz por você 🙂 Estou me identificando também.

    Vamos lá, alimentação equilibrada.

    E que legal, você tem um canal :)) Vou lá ver! Beijos

    Responder

  4. É isso aí! ♥ Mal te conheço e já estou feliz por você 🙂 Estou me identificando também.

    Vamos lá, alimentação equilibrada.

    E que legal, você tem um canal :)) Vou lá ver! Beijos

    Responder

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *