[Projeto Pense Magro | 15/42] Monitore sua alimentação

Segundo a autora, a ideia é caprichar para seguir a
programação alimentar, comer somente os alimentos programados e não pular
refeições. Monitorar a alimentação significa verificar, sempre que termina uma
refeição, se comeu apenas o planejado ou não e porquê.

E deve-se autoelogiar sempre que conseguir seguir o
programa.
Gente, eu vou bater na mesma tecla: anotem tudo o que comer,
porque em determinado momento, a autora garante que a gente vai querer parar de
anotar o que estamos comendo, sempre que desviamos um pouquinho… isso é
normal. Faz parte dos sentimentos sabotadores, que faz com que evitemos encarar
essa realidade para não nos sentirmos mal.
Além de tudo, escrever, ajuda a gente reconhecer onde estão
os nossos problemas. Ao dedicar algum tempo, todas as noites, para verificar se
desviou de seu plano alimentar, terão uma visão clara de onde estão os erros.
Anote tudo, até a bala que chupou… Conferir o que você comeu e escrever o que
não havia planejado comer faz com que você se torne consciente do que está
fazendo.
Aqui está meu cardápio de ontem (clique na imagem para ampliar):

Meu dia foi bom, tive muita dificuldade na aula de jump, ontem… estou com a sinusite atacada e a renite também. Tá muito ruim pra respirar, cansei muito, mas fui até o fim. Não dormi direito essa noite e por isso, acordei quase meio dia (detesto acordar tarde, o dia não rende. E além disso, atrapalha toda a alimentação) =/
Não sei o que aconteceu, mas meu peso não foi contabilizado no blog da Va. Tenho quase certeza que enviei o peso, mas essa internet é louca, vai saber né? Bom, não terei um parâmetro do desafio AF dessa semana. Mas em compensação, no ranking do desafio Boa Menina, continuo firme e forte!
Fiz comprinhas de óleo corporal pós banho e creme hidratante. Minha pele anda tão ressecada, nem sei porque… eu sempre usei muito creme.
E fiz as unhas no final de semana, mas não gostei da cor… escolhi um vermelho. Na foto tá vermelho, mas na minha unha ficou meio rosa (detesto rosa). Mas como estava com pressa, deixei.

7 Comentários


  1. Oi Cintia querida, vi seu recadinho lá no meu blog. Faço uso do Histamim mas sempre troco de remédio por que sempre acho que meu organismo acostuma com eles, e muitas vezes troco por conta própria (que feio né rsrs)… este estou usando quando ataca as crises de espirro e coriza.
    Sem contar que remédio pra alergia incha a gente né… aff!!!
    Melhoras pra vc linda!
    Bjssssss.

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  2. Olá! Que esmalte lindo! Qual o nome e a marca?

    Temos quase os mesmo horários de refeições e no período da noite tenho muita fome, seria melhor deixar algum lanche da manhã para a noite. Sera? tenho que ver isso!

    Beijos.

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  3. Amiga se sabe que essa historia de se programar com o que vai comer é uma excelente ideia!!!!!!!!
    to adorando fazer isso viu!!!!!!
    beijos amiga!!!!!!!!!

    Responder

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